Paseos
• Monta con nosotros los fines de semana con parte de la escuela.
• Recibirás instrucciones guiadas de cómo mejorar tu destreza
• Sesiones grupales de técnicas y habilidades.
Principiante
• Reunión inicial.
• Asesoramiento en entrenamientos, protocolos y compra de bicicleta o indumentaria.
• Establecimiento de metas.
• Acompañamiento 2 veces a la semana (1 hora por sesión) donde aprenderás las habilidades
básicas y el funcionamiento de la bicicleta.
Intermedio
• Reunión inicial.
• Acompañamiento del entrenador en las pruebas de campo.
• Cálculo de parámetros de entrenamiento por zonas de ritmo, zonas de frecuencia
cardíaca (Umbral de lactato) o potencia, mediante prueba de valoración.
• Diseño personalizado de entrenamientos en bloques de 1 a 4 semanas, modificables según sea necesario vía TrainingPeaks.
• Paseos grupales programados (generalmente fines de semana o días feriados).
• Entrenamientos funcionales asignados vía TrainingPeaks.
• Reunión de retroalimentación mensual.
Super Avanzado
• Plan intermedio.
• Cuenta Premium en TrainingPeaks.
• Ajuste ergonómico de tu bicicleta (bikefit).
• Diseño de estrategia para la temporada de competencia.
• Puesta a punto para eventos específicos.
• Ejercicios de fortalecimiento (peso corporal y/o pesas) según la etapa del entrenamiento en que
te encuentres.
• Entrenamiento cruzado como complemento a la carga y mejora física.
• Reunión de retroalimentación por cita donde elaboramos tu plan de
eventos o carreras
Online
• Entrena en cualquier parte del mundo.
• Cálculo de parámetros de entrenamiento por zonas de ritmo, zonas de frecuencia cardíaca (Umbral de lactato) o potencia, mediante prueba de valoración.
• Diseño personalizado de entrenamientos en bloques de 1 a 4 semanas, modificables según sea
necesario vía TraininaPeaks
• Diseño de estrategia para la temporada de competencia.
• Puesta a punto para eventos específicos.
• Ejercicios de fortalecimiento (peso corporal y/o pesas) según la etapa del entrenamiento en que te encuentres.
• Entrenamientos funcionales asignados vía TrainingPeaks.
• Entrenamiento cruzado como complemento a la carga y mejora física.
• Reunion o retroalimentación por videollamada.
• Contacto vía WhatsApp ilimitado.
